본문 바로가기
반응형

전체 글32

서울형 여행바우처 지원 대상 및 신청방법 시작말 서울시와 서울관광 재단이 비정규직 근로자 및 특수형태근로, 플랫폼노동 종사자 대상 휴가 증진과 국내 여행 활성화를 위해 서울형 여행바우처 지원 사업이 4월 10일 부터 4월 21일까지 신청 2023년 서울형 여행바우처 사업 지원규모 ● 총 지원 규모 : 3,200명 ● 적립금 조성 방법 : 참여 근로자 15만원 + 서울시 25만원 = 총 적립금 40만원 ● 적립금 사용: 사용처: 사업 전용 온라인몰 (www.seoulvacation.kr) ● 사용기한: 2023년 6월 ~ 2023년 11월 19일 여행바우처 신청 방법 여행바우처 신청 대상 ● 모집 공고일 (2023. 4.3) 현재 주문등록상 현주소가 서울시인 만 19세 이상 근로자 ● 모집 공고일 (2023. 4.3) 현재 고용형태가 비정규직 (.. 2023. 4. 14.
자영업자 정책자금 최대 1억 지원 신청 KB 소호 컨설팅 연례 금융지원 대출은 ? KB 국민은행에서 소상공인 및 자영업자 대상 컨설팅을 해준 후, 금융지원 대출을 하는 대출 방식으로, 신용보증재단과 업무협약으로 대출 자금을 지원하고 KB 국민은행에서 저금리로 최대 1억을 대출하는 지원 정책입니다. 대출 대상 사업자 등록 후 현재 영업 중이며, KB 소호 컨설팅 센터에서 컨설팅을 받고 추천서를 받은 소상공인, 자영업자 대상 KB 소호 컨설팅 내용 상권 분석 : 점포입지분석, 주변 상권분석, 창업 트렌드 창업일반 : 창업절차, 업종별 인허가 사항, 사업 계획 수립 경영상담 : 마케팅, 홍보, SNS 지원, 절세 방안 금융상담 : 창업자금, 운전자금 상담 기타 : KB 전문가(변호사, 회계사, 세무사)의 자문 대출 금리 및 한도 ◆ 대출 금리 : .. 2023. 4. 14.
긴급 소액생계비대출 최대 100만원 대출지원 물가와 공과금까지 가파르게 오르지만, 급여는 그대로여서 긴급하게 생활비를 충당하지 못해 대부업이나 불법사금융 이용으로 고통을 받는 사례가 늘어나고 있습니다. 정부에서 지원하는 소액생계비대출을 소개드리니, 소액이 꼭 필요하시다면, 대부업이나 불법 사금융을 이용하지 마시고, 아래 내용 참고하셔서 신청하시길 추천드립니다. 소액생계비 대출은 대부업 조차 이용이 안되어 사채와 같은 불법사금융을 이용하는 국민의 피해를 줄이기 명목으로 만든 국가 지원 소액대출입니다. 대출 지원 대상 동일인 1회 한정 대출되며, 신용평점 하위 20% (신용평점 KCB 기준 70점, NICE 기준 744 이하)이면서 연소득 3,500만원 이하자만 대출지원이 가능합니다. 단, 대출상담 과정에서 도박 등 사용성용도, 상환의지 등에 따라 대.. 2023. 3. 29.
2023년 전국 벚꽃 개화 시기 벚꽃놀이 계획 준비하고 계신가요? 올해 벚꽃 개화시기 일정이 나왔습니다. 일정 확인하시고, 연차휴가나 주말 계획 세우시길 추천드려요. 아래에 겹벚꽃 명소와 부산 벚꽃 스팟도 정리했으니 참고해 주세요. 올해 벚꽃 개화시기는 전국이 평년보다 1~7일 정도 빠를 것으로 예상되고 있습니다. 작년과 비교하면 남부지방은 작년보다 0~2일 정도 늦고, 중부지방은 작년보다 0~6일 정도 이른 시기에 벚꽃이 필 예정입니다. 벚꽃은 평균적으로 개화일로부터 약 7일 후에 절정기를 이룹니다. 아래 개화 시작 후 7일 ~ 9일 사이에 벚꽃구경하시면 좋을 듯합니다. 2023년 벚꽃 주요 군락지 개화시기 한국관광공사에서 추천하는 겹벚꽃 명소 리스트 https://korean.visitkorea.or.kr/detail/rem_det.. 2023. 3. 19.
자영업자 소상공인 저금리 대환대출 확대 저금리 대환대출 자격 코로나로 피해를 입은 자영업자, 소상공인, 개인사업자, 법인 소기업 대상 저금리 대환대출 프로그램을 신설로 대환대출 문턱을 낮췄습니다. 3월 13일부터 저금리 대환 프로그램이 확대 시행되며, 7% 이상 고금리 사업자 대출을 5.5% 이하의 저금리 대출로 변경해 주는 프로그램입니다. 지원 대상 대출은 2022년 5월 말 이전에 취급된 사업자 대출만 포함하며, 도박 및 사행성 관련 업종, 부동산 임대 및 매매, 금융, 법무, 회계, 세무 등 소상공인 정책 자금 제외 업종은 지원 대상에서 제외됩니다. 상환 구조 기존 소상공인 대환대출 상환구조는 2년 거치 3년 분할 상환 만기 5년에서 3년 거치 7년 분할 상환 만기 10년 방식으로 바뀌었습니다. 무엇보다 대환 시 발생하는 중도상환수수료가.. 2023. 3. 18.
청년도약계좌 소득 조건 및 자격정리 청년분들에게 이슈가 되고 있는 청년도약계좌를 알아보겠습니다. 괜찮은 금융복지 정책이니 꼭 참고하세요. 그리고 개인마다 소득정도, 군 복무 기간 다르기 때문에 혼동 또는 의문점이 많으실거에요. 마지막에 있는 QnA도 정리했으니, 의문점 해결에 도움되셨으면 합니다. 금융위원회에서 발표한 청년도약계좌 모집 보도자료 원본을 기반으로 작성된 포스팅입니다. 원본이 필요하시면, 아래 원본링크 참고하세요. 청년도약계좌는 ? 만 19~34세 (병역을 이행한 경우 병역이행기간 최대 6년 내 연령 계산시 미산입) 청년의 중장기적 자산형성을 지원하기 위해 추진되며, '23년 청년도약계좌 예산은 3,678억원 편성됐습니다. 청년도약계좌는 가입자가 매월 70만원 한도 내 자유롭게 납입 할 수 있는 상품으로, 만기는 5년입니다. .. 2023. 3. 17.
'8억 로또' 과천 줍줍... 서울 지방 청약가능한가? 금리 인상 후 부동산 하락장이 작년 중반부터 현재까지 이어오고 있습니다. 현재는 특례보금자리론 같은 대출 상품을 활용하여 저가 매물, 마이너스 프리미엄(마피)인 분양권 정도 거래되는 분위기이며, 수도권인 서울과 서울 인근 경기지역의 재개발, 재건축 및 신규 분양 아파트에 관심이 커지고 있습니다. 수도권 중에서도 입지가 우수하고 강남에서 가까운 과천의 부정청약 취소분 아파트 청약이 인기입니다. 무엇보다 시세차익이 국평 84 기준 7~8억으로 예측되어 로또 줍줍으로 많은 청약자가 기대를 하고 있습니다. 현재 확정된 물량은 '과천르센토 데시앙' 1 가구, '과천푸르지오 오르투스' 3 가구, '과천푸르지오 라비엔오' 1 가구 등 민간분양 5 가구입니다. 현재 부정청약 관련 소송이 진행되고 있어, 이후 부정청약 .. 2023. 3. 6.
당뇨병 환자 관리방법과 꼭 끊어야 할 식습관! 당뇨병 발생 원인 전 세계 당뇨병 환자의 수는 4억 2천 2백만 명에 달한다. 대부분(90~95%)이 제2형 당뇨병을 앓고 있는데, 이는 주로 식생활 불량, 신체활동 제한 등 생활습관 요인에 의해 발생합니다. 제1형 당뇨병은 한번 발병하면 예방할 수 없으며 면역체계가 췌장을 잘못 공격해 췌장이 인슐린을 분비하지 못할 때 발생합니다. 반면, 2형 당뇨병은 대개 비만과 불규칙한 식습관, 신체 활동 부족, 유전적 요인 등이 원인이 됩니다. 2형 당뇨병 예방을 위해, 비만, 불규칙한 식습관, 신체 활동 부족 등과 같은 위험 요소를 예방해야 합니다. 비만이 있는 경우 체중 감량이 정말 중요합니다. 건강한 식습관을 유지하고 꾸준한 신체 활동을 유지하는 것이 중요합니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)가 주도하는 국가.. 2023. 3. 3.
학폭 피해자가 겪는 정신적 충격 (feat. 정순신 아들 학폭) 정순신 학폭 사건 전말 검찰 출신 첫 경찰청 국가수사본부장으로 임명된 '정순신 변호사'의 아들이 명문 사립고 재학 시절, '학교폭력'으로 인해 전학 조치 되었던 것으로 알려졌습니다. 지난 24일 KBS보도에 따르면 정순신 변호사의 아들은 동급생인 A군을 1년 가까이 괴롭혔습니다. 결국 피해 학생은 심한 공황 증세 끝에 '극단적인 선택'까지 시도하였는데요. 이에 학교폭력위원회는 이듬해 3월 정 군의 전학을 결정했습니다. 하지만 정군의 부모는 법을 이용하여 재심을 청구한데 이어, 행정소송과 집행정지까지 신청하며 법적 대응에 나선 사실이 드러났습니다. 이 과정에서 정순신 신임 본부장이 당시 미성년 아들의 법정대리인으로 전학을 막기 위해 다양한 법정대응에 나섰습니다. 학폭의 가해자는 서울대에 진학하고, 피해자는.. 2023. 2. 25.
간 건강에 좋은 밀크씨슬 효과는? 밀크씨슬 이란? 서양 엉겅퀴으로도 알려진 밀크씨슬는 유럽과 아시아가 원산지인 식물입니다. 그것은 수세기 동안 다양한 건강 문제, 특히 간 관련 문제에 대한 자연적인 치료법으로 사용되어 왔습니다. 오늘날, 밀크 엉겅퀴는 식이 보충제로 널리 이용되고 있으며 종종 간 건강을 증진시키고, 소화를 돕고 전반적인 건강을 지원하는 데 사용됩니다. 간 기능에 도움이 되는 식물은 많습니다. 하지만 (실리범 마리아넘(Silybum marianum)으로도 불리는 밀크씨슬만큼 연구 결과 좋은 식물은 없습니다. 밀크씨슬 추출물의 효능 중 상당 부분은 간을 보호하고 해독 과정을 촉진하는 플라보노이드(Flavonoid) 복합체인 실리마린(Silymarin)의 함량이 높기 때문입니다. 실리마린은 간을 보호하고 해독능력이 뛰어난 물질.. 2023. 2. 19.
불면증 원인 및 숙면에 도움을 주는 관리 방법 불면증은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 흔한 수면 장애입니다. 잠이 잘 안 오거나 잠을 자지 못하는 것이 특징으로, 낮의 피로감, 과민성, 생산성 저하 등을 초래할 수 있습니다. 스트레스, 불안, 그리고 의학적인 상태를 포함하여, 불면증의 다양한 원인들이 있지만, 이 상태를 개선하기 위한 몇 가지 방법들도 있습니다. 1. 일관된 수면 스케줄을 설정합니다. 불면증을 개선하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 일관된 수면 스케줄을 설정하는 것입니다. 이것은 매일, 심지어 주말에도 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나는 것을 의미합니다. 규칙적인 생활을 계속함으로써, 여러분의 몸은 규칙적인 수면 패턴에 익숙해질 것이고, 이것은 잠들고 잠들기 쉽게 만들 것입니다. 2. 수면을 유도하는 환경을 조성하세요.. 2023. 2. 15.
스트레스 해소법과 영양제 추천 우리는 매일 스트레스를 경험합니다. 스트레스는 항상 존재하며 여러 이유로 정신적 육체적 상황에 따라 발생할 수 있습니다. 사람마다 스트레스가 있지만, 스트레스가 신체에 미치는 영향은 다양합니다. 심장박동이 증가하거나 수면장애 불면증이 생기기도 하고, 우울증, 공황장애, 소화불량이나 식욕감퇴의 형태로 나타기도 합니다. 스트레스를 관리에 대해 의사들은 몇가지 해소법을 제안하고 있습니다. 스트레스는 삶에서 피할 수 없는 부분이고, 약간의 스트레스는 동기부여가 될 수 있지만, 과도한 스트레스는 우리의 건강과 행복에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다행히도, 스트레스를 관리하고 전반적인 삶의 질을 향상시키기 위해 우리가 사용할 수 있는 여러 방법들이 있습니다. 1. 스트레스의 원인을 파악합니다. 스트레스의 근.. 2023. 2. 12.
침묵의 살인자 당뇨 해결법은 무엇일까? 만약 여러분이 당뇨병을 예방하고자 한다면, 여러분의 위험을 줄이기 위해 취할 수 있는 몇 가지 단계가 있습니다. 여기 여러분이 건강한 생활 방식을 유지하고 당뇨병을 예방하는 것을 돕는 몇 가지 조언이 있습니다: 건강한 식단을 드세요 과일, 야채, 통곡물, 그리고 지방이 적은 단백질을 많이 함유하고, 첨가된 설탕, 포화 지방, 그리고 가공 식품이 당뇨병을 예방하는데 가장 좋습니다. 설탕이 든 음료, 패스트푸드, 가공식품을 피하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 신체 활동을 하세요. 일주일에 적어도 5일은 적당한 강도의 유산소 활동을 30분 이상 목표로 하세요. 이것은 활발한 걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 활동을 포함할 수 있습니다. 건강한 체중을 유지하세요. 만약 여러분이 과체중이거나 비만이라면.. 2023. 1. 28.
제로콜라 건강에 괜찮을까? 저도 한 때 콜라를 아주 많이 좋아했던 시기가 있었습니다. 하루 한두 번은 마시곤 했었는데요. 그러다 보니, 치아도 안 좋아지고, 살도 계속 찌고 해서 다이어트를 시작하며 콜라 대신 플레인 탄산수를 마셨었습니다. 지금도 콜라 거의 마시지 않고, 탄산음료가 생각나면 탄산수를 마시곤 합니다. 저 역시 콜라 중독에서 벗어나기 힘들었고, 유혹을 이겨내기가 어려웠습니다. 하지만 콜라를 끊고, 살이 빠지고, 단 음료에 대한 갈증에서 벗어나며 콜라에서 해방되었다는 자유로움과 해방감을 느낄 수 있었습니다. 그런데 몇년 전부터 제로콜라, 펩시제로, 제로환타 같은 인공감미료 탄산음료가 인기를 끌고 있습니다. 오늘은 콜라 그중 제로콜라는 콜라 대체품으로 괜찮은지 한번 알아보겠습니다. " 액상과당 탄산음료 건강에 좋을까? ".. 2023. 1. 24.
면역력 향상, 피로회복 영양제 추천 코로나 확진자 추이가 감소하고 있지만, 혹한으로 코로나, 독감, 노로바이러스가 심해지면서, 체력이 떨어지는 노약자나 아이 뿐만 아니라 건강한 성인도 면역력이 떨어지면 여러가지 신체반응이 나타날 수 있습니다. 그래서 면역력 챙기는게 아주 중요해지고 있습니다. 기본적으로 잘 먹고, 잘 자고, 잘 쉬고, 스트레스를 줄이는 생활습관이 면역력 저하를 막는 필수 생활습관입니다. 여기에 면역력을 높이는 영양제를 함께 섭취한다면 체내 부족한 필수 영양제를 보충해 면역력을 높이는 습관도 필요합니다. 면역력 높이는 방법 스트레스 낮추기 만병의 근원인 스트레스는 신체리듬이 깨지고 백혈구 활동을 저화시켜 고혈압, 고지혈증와 같은 혈관질환을 유발하고 우울증, 불안증세도 나타날 수 있습니다. 스트레스를 풀 수 있는 운동, 취미생.. 2023. 1. 23.
난방비 폭탄 터졌다 이곳저곳 곡소리 올해 가스비 36% 급등, 올해 2분기 중 추가 인상 예고 통계청이 이날 발표한 12월 및 연간 소비자물가 동향에 따르면 도시가스와 지역난방비가 각각 36.2%, 34.0% 오르면서 동절기 난방비가 급등한 것으로 나타났습니다. 올겨울 ‘난방비 폭탄’ 현상이 전국 곳곳에서 속출하고 있습니다. 각 지역 맘카페와 인터넷 커뮤니티에서 전년동월 대비 2~3배 정도 상승한 난방비용을 인증하고 있습니다. 도시가스 요금 급등 여파로 난방비가 상승하면서 불만을 호소하는 목소리가 커지고 있습니다. 인터넷 커뮤니티에는 “난방비가 10만원 이상 올라 너무 심하게 올랐다” “아파트 관리비가 폭등해서 관리실이 항의전화에 시달리고 있다”는 불만글이 여럿 올라오고 있습니다. 인플레이션으로 각종 물가만 오르고, 월급은 동결 또는 삭감.. 2023. 1. 21.
프라이팬 어떤걸 사야하나? 프라이팬 제품 테스트 결과 주방용품 중 하나인 프라이팬도 수명이 있다는 사실 알고 계셨나요? 보통 코팅 팬의 경우 3~5년 주기로 교체해야 한다고 하는데요. 하지만 우리나라에서는 이러한 정보가 제대로 알려지지 않아 10년 넘게 쓰는 사람들도 많다고 합니다. 코팅이 벗겨져도 계속 사용하는 분도 계세요. 만약 계속해서 잘못된 방법으로 관리한다면 중금속 중독 및 환경호르몬 노출 문제로도 이어질 수 있으니 코팅이 벗겨지거나 스크래치가 많이 있으면 교체를 해야 합니다. 그럼 올바른 프라이팬 관리법으로 다양한 방법이 있는데요. 관리법에 앞서 한국 소비자원에서 국내 해외 4만 원 이하 프라이팬 13개 브랜드 테스트 결과를 발표했습니다. 결과가 충격적이어서 인터넷 커뮤니티와 뉴스에서 언급이 많이 되고 있습니다. 프라이팬 성능과 코팅 내구성 테스.. 2023. 1. 18.
반월상 연골 수술 후 6년 후 오랜만에 블로그에 다시 글을 올립니다. 앞으로는 좀 더 부지런히 건강, 영양제, 복지정책 관련 글을 쓸 계획입니다. 열심히 해보겠습니다. 2016년 12월 14일 수술했습니다. 벌써 6년이 지났습니다. 최근에 무릎 상태가 좀 헐거워진 느낌이랄까요? 불안정한 상태로 느껴져서, 5개월째 하고 있는 배드민턴 운동이 살짝 부담되는 지점까지 와서, 수술했던 병원에서 상담하고 MRI 촬영까지 했습니다. 사진 상태가 안 좋아졌을까 봐 내심 걱정이 컸습니다. 아무래도 나이도 있고, 그동안 6년 사이 몸무게도 늘어난 것도 있어서 무릎에 하중이 전달되어 연골이 다시 찢어졌거나, 주변 근육이 약해져 생기는 문제가 있을 않을까 걱정이 있었습니다. 다행히 연골에 이상없고, 주변 인대와 근육, 뼈에도 이상이 없었습니다. 의사 선.. 2023. 1. 17.
건강 근황 오랜만에 글 씁니다. 가끔 한번씩 들어올 때마다 많은 방문자가 다녀가서 놀라곤 했습니다. 저에게 다섯분 ,열분의 방문자가 많이 느껴졌습니다. 그렇게 시간이 지나 총 만명이 넘는 분들이 다녀 가셨는데, 아팠던 후기, 다이어트한 후기 등이 도움이 됐는지 모르겠어요. 제가 건강에 관심이 많은 만큼 미약한 지식이지만 주기적으로 글 써보겠습니다. 무릎 근황 요약해서 말씀드릴게요. 반월상 연골 수술한지 4년이 넘은 거 같습니다. 그때보다 체중이 5~6키로 늘다보니 무릎 과부하는 더 높아졌어요. 꾸준히 운동하지 않아서 근력도 떨어지고요. 축구나 농구처럼 무릎의 움직임이 급격히 바뀌는 것은 수술 후 하지 않았고, 중간중간 실내 클라이밍만 가끔 했습니다. 일상 생활에 큰 불편함은 없지만 마라톤이나 구기종목 운동은 확실히.. 2020. 11. 24.
한달만에 5키로 증가 오랜만에 글 쓰네요. 그동안 개인적안 일들과 결정해야 하는 것들로 바쁘게 지냈습니다. 헬스장은 일주일에 한번 정도 밖에 못가고, 하루 만보도 채우지 못하고 7,000~8,000보 정도 밖에 걷지를못했습니다. 식생활에서 조금 달라진 것은 밀가루 음식을 조금 먹게 되었고 한두잔이지만 술을 마시는 횟수가 30%정도늘어났습니다. 몸무게의 변화가 크지 않았고 73~74키로 유지했습니다. 하지만 샤워할 때 몸을 보면 확실히 복부뱃살이 늘어난 것이 육안으로 확인될 정도로 증가한 것을 알 수 있었습니다. 무릎 다치고 움직임은 적어지고, 먹는 것은 그대로였으니 당연한 결과입니다. 그런데 몇개월 동안 유지되던 몸무게가 5키로 늘어난 것을 알았을 때 체중계가 고장난 줄 알았습니다. 하지만 다른 체중계도 같은 수치를 보여주면.. 2017. 4. 29.
반월상 연골 수술 후 스쿼트 운동 반월상 연골 봉합술과 제거술 후 4달이 지났습니다. 수술 후기와 재활내용은 아래 링크 확인해주세요. http://healthy9.tistory.com/4 http://healthy9.tistory.com/7 현재는 무릎에 불편함이 거의 없지만, 무릎 주변의 허벅지와 종아리 근육은 수술하지 않은 다리와 유관으로 식별이 될 정도로 차이가 납니다. 일주일에 1~2회 도수치료 병원에서 무릎 재활 운동을 하는데 한 10분~15분 정도 합니다. 아무래도 하체 운동에는 스쿼트가 좋기 때문에 짐볼을 가지고 하는 스쿼트와 스미스머신을 이용한 스쿼트를 하고 있습니다. 수술 후 두달이 넘으셨다면, 짐볼을 이용한 스쿼트를 하시다가, 세달후에는 스미스머신으로 조금씩 횟수와 무게를 올려 허벅지와 코어 근육을 단련하시면 좋습니다... 2017. 4. 6.
죽음을 기억하라.(Memento Mori) 작년 말 무릎을 다치고, 정신없이 보내고 있을 때, 친구가 박웅현님의 여덟단어를 선물해줬습니다. 책이 참 좋았습니다. 술술 잘 읽히기도 하고, 생각하게 만드는 내용이나 공감되는 내용이 많아, 책을 다 읽고 나니, 많은 페이지가 접혀있더군요. 저는 그중 한단어가 강렬하게 남았습니다. 바로 "Memento Mori" 죽음을 기억하라. 길지 않은 시간을 살고 있지만, 인생은 참 불공평하다고 생각되는 순간이 있습니다. 그런데 반대로 공평하게도 돈이 많든 없든, 권력이 있든 없든, 좋은 사람이든 아니든 우리의 인생에는 끝이 있다는 것입니다. 누구에게나 죽음은 피할 수도, 거부할 수도 없는 삶의 마지막 정거장입니다. 하지만 죽음을 기억하라의 의미는 죽음을 생각할 때 두렵고, 무섭고, 걱정하라는 의미보다는 "Carp.. 2017. 4. 5.
손목통증 회복 중 오늘은 지금 회복 중인 오른쪽 손목통증에 대해 얘기해보겠습니다. 나이가 먹으면서 아프지 않았던 관절과 인대를 다치는 경우가 많아지네요. 점점 근력은 떨어지고, 떨어지는 근력을 향상시키는 운동은 젊을 때보다 더 안하게 되니, 관절과 인대에 무리가 생기게 되는거 같습니다. 무리가 생기는 경우 인대손상, 인대나 힘줄 주변의 염증 발생 또는 심할 경우 관절의 찢어짐 등이 발생하게 됩니다. 특히 손목과 발목처럼 계속 움직이는 부위의 경우 관절, 인대 부상 시 회복이 늦어지고, 잘 낫지 않는다는 느낌을 많이 받게 됩니다. 저의 경우 6개월 전 클라이밍 운동 중 무리하게 손목으로 체중을 버티는 되었고, 이때 처음 손목이 뻐근하고 때로는 시큰한 느낌이 있었습니다. 이후로 운동 시 꼭 손목에 테이핑을 하고 운동을 했지만.. 2017. 3. 30.
손가락 인대손상 운동을 하다보면 여기저기 다치기가 아주 쉽습니다. 특히 관절이나 인대을 다쳤을 때는 회복기간도 길고, 회복 후 후유증 또는 예전보다 기능이 떨어지는 경우가 많습니다. 그래서 항상 운동 전후 스트레칭으로 관절, 근육을 충분히 풀어주는 것이 중요합니다. 운동 후의 경우 스트레칭을 소홀히 하는 경우가 많은데, 다음 운동할 때 부상의 우려가 높기 때문에 운동 후 스트레칭도 꼭 필요합니다. 이번에는 제가 겪었던 손가락 부상을 말씀드리겠습니다. 실내 클라이밍을 한지 1년 넘었던 거 같습니다. 볼더링 중 중간 정도에 올라와 다음 큰 홀더를 잡기 위해 손을 뻗다가 손가락을 홀더에 부딪히게 됐습니다. 퍽하는 큰소리 나고 바로 떨어졌는데, 오른쪽 검지 손가락이였고, 손가락 전체적으로 붓기 시작했습니다. 바로 얼음찜질와 파.. 2017. 3. 23.
728x90