반응형 반월상 연골2 반월상 연골 수술 후 스쿼트 운동 반월상 연골 봉합술과 제거술 후 4달이 지났습니다. 수술 후기와 재활내용은 아래 링크 확인해주세요. http://healthy9.tistory.com/4 http://healthy9.tistory.com/7 현재는 무릎에 불편함이 거의 없지만, 무릎 주변의 허벅지와 종아리 근육은 수술하지 않은 다리와 유관으로 식별이 될 정도로 차이가 납니다. 일주일에 1~2회 도수치료 병원에서 무릎 재활 운동을 하는데 한 10분~15분 정도 합니다. 아무래도 하체 운동에는 스쿼트가 좋기 때문에 짐볼을 가지고 하는 스쿼트와 스미스머신을 이용한 스쿼트를 하고 있습니다. 수술 후 두달이 넘으셨다면, 짐볼을 이용한 스쿼트를 하시다가, 세달후에는 스미스머신으로 조금씩 횟수와 무게를 올려 허벅지와 코어 근육을 단련하시면 좋습니다... 2017. 4. 6. 반월상 연골 파열 수술후기 건강 컨텐츠에서 제가 경험했던 통증 또는 질환을 어떻게 해결했는지, 추후 경과가 어땠는지 함께 나누겠습니다. 저는 의사도 아니도 의료업에 종사하는 사람이 아니므로, 제 개인적인 증상과 판단에 따른 내용이니, 걸러서 이해해주셨으면 좋겠습니다. 작년 12월 초 운동을 하다가 착지 자세가 불안해 무릎이 꺽이면서, 걷지 못하는 상황이 되었습니다. 절뚝이며 걸어야했고, 다음날 바로 정형외과를 찾아 검사를 받았습니다. 개인적으로는 인대손상이라 생각했습니다. 심하지 않을 거라 여겼습니다. 그런데 의사는 MRI를 찍자고 했고 다행히 실비보험이 있어 큰 부담없이 응했습니다. MRI결과 반월상 연골 파열로 찟어진 연골을 제거하는 수술을 해야 한다는 전혀 예상밖의 결과가 나왔습니다. 그 병원은 수술하는 병원이 아니여서 바로.. 2017. 3. 4. 이전 1 다음 728x90