반응형 무릎 연골 재활2 반월상 연골 수술 후 스쿼트 운동 반월상 연골 봉합술과 제거술 후 4달이 지났습니다. 수술 후기와 재활내용은 아래 링크 확인해주세요. http://healthy9.tistory.com/4 http://healthy9.tistory.com/7 현재는 무릎에 불편함이 거의 없지만, 무릎 주변의 허벅지와 종아리 근육은 수술하지 않은 다리와 유관으로 식별이 될 정도로 차이가 납니다. 일주일에 1~2회 도수치료 병원에서 무릎 재활 운동을 하는데 한 10분~15분 정도 합니다. 아무래도 하체 운동에는 스쿼트가 좋기 때문에 짐볼을 가지고 하는 스쿼트와 스미스머신을 이용한 스쿼트를 하고 있습니다. 수술 후 두달이 넘으셨다면, 짐볼을 이용한 스쿼트를 하시다가, 세달후에는 스미스머신으로 조금씩 횟수와 무게를 올려 허벅지와 코어 근육을 단련하시면 좋습니다... 2017. 4. 6. 반월상 연골 파열 수술 후 재활 1 관리페이지를 보니, 며칠 전에 올린 무릎 연골 수술 글을 보러 오시는 분들이 많더군요. 그래서 수술 후 관리 및 도수, 재활 관련 좀더 이야기 해보겠습니다. 저도 수술전 수술관련 카페후기와 블로그, 유투브 영상까지 찾아보면서, 어떻게 해야할 지 고민이 많았습니다. 수술까지의 과정은 이쪽에서 보고 오시면 좋을거 같습니다. (http://healthy9.tistory.com/4) 참고로 저의 개인적인 경험을 이야기 하는 것이니, 꼭 의료진과 상담을 권해드립니다. 수술 후 5~6분의 재활 전문가와 도수치료사를 만나보고 치료를 받았는데, 모두 똑같이 하는 말이 있습니다. 수술도 중요하지만, 그에 못지 않게 재활도 중요합니다. 저는 반월상 연골 수술이 5이라면 재활도 5라고 얘기드리고 싶습니다. 그만큼 수술 후 .. 2017. 3. 8. 이전 1 다음 728x90