반응형 당뇨2 당뇨병 환자 관리방법과 꼭 끊어야 할 식습관! 당뇨병 발생 원인 전 세계 당뇨병 환자의 수는 4억 2천 2백만 명에 달한다. 대부분(90~95%)이 제2형 당뇨병을 앓고 있는데, 이는 주로 식생활 불량, 신체활동 제한 등 생활습관 요인에 의해 발생합니다. 제1형 당뇨병은 한번 발병하면 예방할 수 없으며 면역체계가 췌장을 잘못 공격해 췌장이 인슐린을 분비하지 못할 때 발생합니다. 반면, 2형 당뇨병은 대개 비만과 불규칙한 식습관, 신체 활동 부족, 유전적 요인 등이 원인이 됩니다. 2형 당뇨병 예방을 위해, 비만, 불규칙한 식습관, 신체 활동 부족 등과 같은 위험 요소를 예방해야 합니다. 비만이 있는 경우 체중 감량이 정말 중요합니다. 건강한 식습관을 유지하고 꾸준한 신체 활동을 유지하는 것이 중요합니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)가 주도하는 국가.. 2023. 3. 3. 제로콜라 건강에 괜찮을까? 저도 한 때 콜라를 아주 많이 좋아했던 시기가 있었습니다. 하루 한두 번은 마시곤 했었는데요. 그러다 보니, 치아도 안 좋아지고, 살도 계속 찌고 해서 다이어트를 시작하며 콜라 대신 플레인 탄산수를 마셨었습니다. 지금도 콜라 거의 마시지 않고, 탄산음료가 생각나면 탄산수를 마시곤 합니다. 저 역시 콜라 중독에서 벗어나기 힘들었고, 유혹을 이겨내기가 어려웠습니다. 하지만 콜라를 끊고, 살이 빠지고, 단 음료에 대한 갈증에서 벗어나며 콜라에서 해방되었다는 자유로움과 해방감을 느낄 수 있었습니다. 그런데 몇년 전부터 제로콜라, 펩시제로, 제로환타 같은 인공감미료 탄산음료가 인기를 끌고 있습니다. 오늘은 콜라 그중 제로콜라는 콜라 대체품으로 괜찮은지 한번 알아보겠습니다. " 액상과당 탄산음료 건강에 좋을까? ".. 2023. 1. 24. 이전 1 다음 728x90
