나의 다이어트 경험기 2 (동기부여)

왜 다이어트를 시작해야 했는지 경험기 1에서 말씀드렸고, 

 

가장 중요하다고 생각하는 동기부여에 대해 이야기 해보겠습니다.

 

 

체중은 계속 늘어갈수록 몸을 움직이려는 시도도 점점 하지 않게 되었습니다.

 

맞지 않는 옷들이 하나하나 늘어나면서, 자신감도 떨어지고, 

 

어디부터 어떻게 시작해야 할지 방향을 찾지 못했습니다.

 

그래서 제가 실천한 방법은 첫번째는 꾸준히 할 수 있는 운동을 찾는 것인데,

 

그러면 관심있었거나, 좋아하는 운동을 찾아보기 시작했습니다.

 

헬스는 재미가 없고, 수영은 자신없는 몸매가 들어나고 등등 이런저런 핑계속에서 

 

예전부터 관심있었던 실내 클라이밍을 한번 시작하게 됐습니다.

 

 

이 운동은 저에게 변화의 시작이였습니다. 

 

왜냐하면, 살을 빼야하는 큰 동기부여를 주었기 때문입니다.

 

클라이밍은 가벼운 무게로 하는 것이 유리하고, 무게 분산을 잘 시키기 위해

 

균형을 맞추어야 하고, 전신을 움직이는 운동으로 시간 대비 운동량이 높았습니다.

 

 

이 중 가장 큰 동기부여는 잘하고 싶다는 욕심이였습니다.

 

클라이밍 잘하는 분들을 보면서 '나도 언젠가는 저렇게 해보고 싶다.'라는 꿈이 점점 커졌습니다.

 

그것을 이루기 위해서는 행동할 수 밖에 없었습니다. 정말 잘하고 싶었으니까요.

 

퇴근하면 유튜브로 세계의 클라이밍 대회 영상을 보는 것으로 하루 스트레스를 풀고,

 

인스타를 보면서 클라이밍을 좋아하는 사람들의 영상과 사진을 보는 것이 너무 좋았습니다. 

 

그러면서 이 운동을 더욱 잘하고 싶었고, 잘하기 위해서는 살을 빼는 것이 꼭 필요했습니다.

 

 

 

저도 포털 사이트에 나오는 운동방법, 다이어트에 도움되는 음식 보일 때마다 클릭해서 봅니다.

 

지금도 그렇습니다. 하지만 실천하지 않으면, 아무런 의미가 없습니다.

 

그 실천까지 하게 만드는게, 바로 강력한 동기부여입니다.

 

대부분의 운동이 그렇지만, 몸무게가 많이 나갈수록 잘할 수 있는 운동은 별로 없습니다,

 

그중 클라이밍과 자신의 몸무게와 중력을 이겨내는 스포츠이기 때문에 더욱 무게의 중요성이

 

큽니다.

 

운동이 재미있게 느껴질수록, 살을 빼려는 이유는 더욱 명확해졌습니다.

 

다이어트의 목적이 이유가 분명할수록 꾸준히 다이어트를 지속할 수 있습니다.

 

 

제가 말씀드리고 싶은 것은, 클라이밍이라는 운동이 다이어트에 좋다는 것이 아니라, 

 

분명한 다이어트의 이유를 찾는 것이 제일 중요하다고 생각합니다.

 

단지 이쁜 옷을 입고 싶거나, 날씬한 몸매로 남들에게 부러움을 사고 싶다거나 이런 이유보다 

 

내가 왜 땀을 흘려야 하는지, 인스턴트를 왜 끊어야 하는지 좀더 강하고 명확한 동기부여가 필요합니다.

 

2년을 매주 2~3일 클라이밍 운동을 했고, 지금은 작고 큰 부상으로 더이상 하지 못하고,

 

재활운동과 헬스를 하고 있습니다. 

 

클라이밍에 대한 이야기는 나중에 따로 하도록 하겠습니다.

 

 

3부에서는 식단조절을 어떻게 했는지 말씀드리겠습니다.

 

저는 운동이 3 식단이 7이라고 생각합니다. 그만큼 다이어트할 때 무엇을 먹고 무엇을 먹지 않느냐가

 

중요한 것이죠.

 

조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다.